Тренажеры для развития силы.

Тренировки для развития силы увеличивают мышцы и укрепляют организм в целом. Силовые тренажеры обычно можно разделить на 3 основных вида:

• тренажеры со встроенными весами;
• тренажеры со свободными весами, которые в свою очередь можно разделить на агрегаты, нагруженными весовыми дисками и тренировочные станки (скамьи) для работы со свободными утяжелителями: штангами, гантелями;
• тренажеры по собственным весом.

Тренажеры со встроенными весами
В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, удерживаемые фиксаторами, и перемещающиеся вверх и вниз по направляющим полозьям (или стержню). Для изменения отягощения достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие стойки грузов. Эти тренажеры сконструировны таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Поэтому на них возможно целеноправленно прорабатывать выделенную мышечную группу. Таким образом, тренажеры со встроенными весами идельно подходят для начальных тренировок.

Тренажеры со свободными весами.
Свободные веса это: блины, грифы, гантели. Свободные отягощения дают возможность нагружать не только выделенную мышечную группу, но и другие мышцы, помогающие выполнять упражнения.Работа со свободным весом помогает улучшить координацию, так как необходимо следить за сохранением равновесия, за положением снаряда. При выборе станков для работы со свободными отягощениями следует обратить внимание на надежную конструкцию, максимальный вес, который могут выдержать стойки под штангу и другие агрегаты, ширину между стойками, возможность регулировки высоты стоек, регулировку наклона скамьи, наличие дополнительных приспособлений.

Тренажеры под собственным весом
Это тип силовых тренажеров, где в качестве основной нагрузки используется вес тела занимающегося. Это многофункциональные тренажеры, которые позволяют одновременно развивать силу, выносливость и гибкость. В таких тренажерах уровнь нагрузки можно изменить с помощью регклировки угла наклона скамьи, а также увеличить нагрузку за счет использования дополнительных блинов.